::*:: مـنتديــــــات هـــذيـــــــــان الــحب ::*::

....

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LOVE ANGEL
المشرف العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 175
العمر : 26
الموقع : منتدى هذيان الحب
العمل/الترفيه : أدرس ولله الحمد
المزاج : رااااااايق ع الآخر
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
نقاط : 7644
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان   السبت سبتمبر 06, 2008 11:28 pm

--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

ودمـتـمـ بـصـحـه وعـافـيـة
sunny

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هذيان حب
مدير
avatar

انثى عدد المساهمات : 307
العمر : 24
الموقع : السعودية
العمل/الترفيه : سهر الليالي مع حبايبي
المزاج : حلو مزااااجي
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
نقاط : 7714
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان   الإثنين سبتمبر 08, 2008 2:29 pm

مشكور على الموضوع المفيد

ولا ننحرم من مواضيعك يارب

وتقبل مروري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lo-a-oove.ahlamontada.com
LOVE ANGEL
المشرف العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 175
العمر : 26
الموقع : منتدى هذيان الحب
العمل/الترفيه : أدرس ولله الحمد
المزاج : رااااااايق ع الآخر
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
نقاط : 7644
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان   الإثنين سبتمبر 08, 2008 7:24 pm

يـسـلـمـوو ع الـرد والـمـرور
ورمـضـان كـريـم خخخخ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بقايا طفولة
عضو برونزي
avatar

انثى عدد المساهمات : 201
الموقع : منتديات هذيان الحب
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : را ئع
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
نقاط : 7542
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان   السبت سبتمبر 13, 2008 2:26 pm

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LOVE ANGEL
المشرف العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 175
العمر : 26
الموقع : منتدى هذيان الحب
العمل/الترفيه : أدرس ولله الحمد
المزاج : رااااااايق ع الآخر
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
نقاط : 7644
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان   السبت سبتمبر 13, 2008 7:55 pm

يـسـلـمـوووو ع الـمـرور ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البحر الميت
عضو مشارك
avatar

انثى عدد المساهمات : 35
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
نقاط : 7504
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان   الأربعاء نوفمبر 19, 2008 8:26 am

مشكور على الموضوع المفيد

ربي يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الـتـغـلـب عـلـى الـعـطـش فـي رمـضـان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::*:: مـنتديــــــات هـــذيـــــــــان الــحب ::*:: :: أقسام العامـــــــه :: هذيـــان العـــام-
انتقل الى: